關於解夢的一個常見的問題是：為什麼我沒有做夢？對於這個常見的問題，只有一個答案：你其實有做夢，只是你不記得而已！醫學研究已經證明夢是在快速動眼睡眠（REM）階段產生，也就是說任何有經歷快速動眼睡眠階段的人和動物都會做夢。所以，與其說你沒有做夢，更有可能的是你有做夢，只是不記得而已。既然這樣，那你可以做些什麼來幫助自己記得所做的夢呢？
內心的平安是接收任何啟示的關鍵，當然也包括夢。因此，在進入夢鄉前要先釋放日間所帶來的憂慮和壓力。比如在睡覺前和伴侶或孩子發生爭執，或看了一齣緊張刺激的電視或電影（包括晚間新聞），嘗試要做一個困難的決定，或其他類似的引起壓力的事情都阻礙你記得你所要做的夢。要有意識地進入一種平靜安穩的狀態，這樣就能增加你記得所做的夢的能力。此外，睡前讀聖經和禱告，祈求 神幫助你記得你的夢也非常有用。
我們也可以在睡眠週期的另一端做幾個步驟來幫助記得我們的夢。如果我們被鬧鐘或其他“不愉快”的經歷吵醒的話，往往不利於重新記起夢境。雖然我們不免還是會在不同的情況下醒來，但善用鬧鐘還是有用的。要最有效幫助你記得所做的夢，把鬧鐘的時間調到你必須起床的最遲的時間。在你睡覺前有意識地決定要在鬧鐘響前就自己醒來，然後期待最好的情況發生。
最後，我們能記起的夢的多少是和我們如何重視它們成正比的。如果你覺得夢是重要的，特別是如果你視它們為從 神而來的信息，那麼就主動採取措施來重視它們吧。一個最簡單又容易的方法就是開始記錄你的夢，一本夢的日記。不要等到天光。如果你在半夜從夢中醒來，就把它記下來。夢境就像用一支會消失的墨水筆記錄下的故事，你做夢的時間和你記錄的時間相隔越久，你就越容易忘記。不但如此，你要記下你所記得的每一個部分的夢。不要等你記得一個完整的夢再來記錄，相反，即使你只記得夢中的一小部分也要先寫下來。
這些步驟並不保證你會開始完全記得你的夢，但它們是一個很好的開始，幫助你記起你的夢並有機會發掘它們的意義。