关于解梦的一个常见的问题是：为什么我没有做梦？对于这个常见的问题，只有一个答案：你其实有做梦，只是你不记得而已！医学研究已经证明梦是在快速动眼睡眠（REM）阶段产生，也就是说任何有经历快速动眼睡眠阶段的人和动物都会做梦。所以，与其说你没有做梦，更有可能的是你有做梦，只是不记得而已。既然这样，那你可以做些什么来帮助自己记得所做的梦呢？
内心的平安是接收任何启示的关键，当然也包括梦。因此，在进入梦乡前要先释放日间所带来的忧虑和压力。比如在睡觉前和伴侣或孩子发生争执，或看了一出紧张刺激的电视或电影（包括晚间新闻），尝试要做一个困难的决定，或其他类似的引起压力的事情都阻碍你记得你所要做的梦。要有意识地进入一种平静安稳的状态，这样就能增加你记得所做的梦的能力。此外，睡前读圣经和祷告，祈求 神帮助你记得你的梦也非常有用。
我们也可以在睡眠周期的另一端做几个步骤来帮助记得我们的梦。如果我们被闹钟或其他“不愉快”的经历吵醒的话，往往不利于重新记起梦境。虽然我们不免还是会在不同的情况下醒来，但善用闹钟还是有用的。要最有效帮助你记得所做的梦，把闹钟的时间调到你必须起床的最迟的时间。在你睡觉前有意识地决定要在闹钟响前就自己醒来，然后期待最好的情况发生。
最后，我们能记起的梦的多少是和我们如何重视它们成正比的。如果你觉得梦是重要的，特别是如果你视它们为从 神而来的信息，那么就主动采取措施来重视它们吧。一个最简单又容易的方法就是开始记录你的梦，一本梦的日记。不要等到天光。如果你在半夜从梦中醒来，就把它记下来。梦境就像用一支会消失的墨水笔记录下的故事，你做梦的时间和你记录的时间相隔越久，你就越容易忘记。不但如此，你要记下你所记得的每一个部分的梦。不要等你记得一个完整的梦再来记录，相反，即使你只记得梦中的一小部分也要先写下来。
这些步骤并不保证你会开始完全记得你的梦，但它们是一个很好的开始，帮助你记起你的梦并有机会发掘它们的意义。